30 lines
2.0 KiB
Markdown
30 lines
2.0 KiB
Markdown
# Batoniki żurawinowo-kokosowe
|
|
|
|
**Kategoria:** Drugiesniadania
|
|
|
|
**Liczba porcji:** 14 sztuk
|
|
|
|
**Składniki:**
|
|
- 230 g żurawiny, suszonej
|
|
- 6 daktyli Medjool, bez pestek przekrojonych na pół 6 daktyli, suszonych, bez pestek, przekrojonych na pół, miękkich (patrz wskazówka)
|
|
- 2 łyżeczki kakao naturalnego, niesłodzonego
|
|
- 100 g wiórków kokosowych
|
|
- 2 łyżeczki syropu klonowego 2 łyżeczki syropu z agawy
|
|
- 50 g białej czekolady pokrojonej na kawałki
|
|
- 50 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 50% kakao pokrojonej na kawałki 50 g mlecznej czekolady, pokrojonej na kawałki
|
|
|
|
**Kroki:**
|
|
1. Kwadratową formę do pieczenia (20 x 20 cm) wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
|
|
2. Do naczynia miksującego włożyć żurawinę i daktyle, dodać kakao, wiórki kokosowe i syrop klonowy, rozdrobnić 20 s/obr. 7. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, zmiksować 20 s/obr. 10. Masę przełożyć do przygotowanej formy. Powierzchnię mocno docisnąć i wyrównać łyżką lub dłonią. Odstawić do lodówki na min. 1 godz. Umyć i osuszyć naczynie miksujące. Schłodzoną masę pokroić na 14 batoników (ok. 10 x 3 cm), odstawić.
|
|
3. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć białą czekoladę, roztopić 2 min/50°C/obr. 2. Czekoladę zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, roztopić kolejną 1 min/50°C/obr. 3. Batoniki polać roztopioną białą czekoladą, tworząc nieregularne wzory, odstawić.
|
|
4. Do naczynia miksującego włożyć gorzką czekoladę, roztopić 2 min/50°C/obr. 2. Czekoladę zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, roztopić kolejną 1 min/50°C/obr. 3. Batoniki polać roztopioną gorzką czekoladą, tworząc nieregularne wzory, odstawić do lodówki na min. 20 min. Batoniki żurawinowo-kokosowe podawać jako deser (patrz wskazówka).
|
|
|
|
**Wartości odżywcze na porcję:**
|
|
- Sód: 9.4 mg
|
|
- Białko: 1.2 g
|
|
- Kalorie: 701.3 kJ / 167.6 kcal
|
|
- Tłuszcz: 7.1 g
|
|
- Błonnik: 3 g
|
|
- Tłuszcz nasycony: 5.5 g
|
|
- Węglowodany: 28 g
|