cookidooAI/Dieta/drugiesniadania/232_Batoniki żurawinowo-kok...

2.0 KiB

Batoniki żurawinowo-kokosowe

Kategoria: Drugiesniadania

Liczba porcji: 14 sztuk

Składniki:

  • 230 g żurawiny, suszonej
  • 6 daktyli Medjool, bez pestek przekrojonych na pół 6 daktyli, suszonych, bez pestek, przekrojonych na pół, miękkich (patrz wskazówka)
  • 2 łyżeczki kakao naturalnego, niesłodzonego
  • 100 g wiórków kokosowych
  • 2 łyżeczki syropu klonowego 2 łyżeczki syropu z agawy
  • 50 g białej czekolady pokrojonej na kawałki
  • 50 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 50% kakao pokrojonej na kawałki 50 g mlecznej czekolady, pokrojonej na kawałki

Kroki:

  1. Kwadratową formę do pieczenia (20 x 20 cm) wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć żurawinę i daktyle, dodać kakao, wiórki kokosowe i syrop klonowy, rozdrobnić 20 s/obr. 7. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, zmiksować 20 s/obr. 10. Masę przełożyć do przygotowanej formy. Powierzchnię mocno docisnąć i wyrównać łyżką lub dłonią. Odstawić do lodówki na min. 1 godz. Umyć i osuszyć naczynie miksujące. Schłodzoną masę pokroić na 14 batoników (ok. 10 x 3 cm), odstawić.
  3. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć białą czekoladę, roztopić 2 min/50°C/obr. 2. Czekoladę zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, roztopić kolejną 1 min/50°C/obr. 3. Batoniki polać roztopioną białą czekoladą, tworząc nieregularne wzory, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego włożyć gorzką czekoladę, roztopić 2 min/50°C/obr. 2. Czekoladę zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, roztopić kolejną 1 min/50°C/obr. 3. Batoniki polać roztopioną gorzką czekoladą, tworząc nieregularne wzory, odstawić do lodówki na min. 20 min. Batoniki żurawinowo-kokosowe podawać jako deser (patrz wskazówka).

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 9.4 mg
  • Białko: 1.2 g
  • Kalorie: 701.3 kJ / 167.6 kcal
  • Tłuszcz: 7.1 g
  • Błonnik: 3 g
  • Tłuszcz nasycony: 5.5 g
  • Węglowodany: 28 g