29 lines
1.1 KiB
Markdown
29 lines
1.1 KiB
Markdown
# Chlebki duńskie Bożeny Małek
|
|
|
|
**Kategoria:** Drugiesniadania
|
|
|
|
**Liczba porcji:** 8 porcji
|
|
|
|
**Składniki:**
|
|
- 140 g ziaren słonecznika
|
|
- 160 g siemienia lnianego
|
|
- 140 g ziaren sezamu, białego
|
|
- 220 g mąki kukurydzianej
|
|
- 1 ½ łyżeczki soli
|
|
- 110 g oleju rzepakowego lub słonecznikowego
|
|
- 500 g wody wrzącej
|
|
|
|
**Kroki:**
|
|
1. Rozgrzać piekarnik do temp. 150°C, termoobieg. Dwie blachy wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
|
|
2. Do naczynia miksującego wsypać słonecznik, siemię lniane, sezam, mąkę, sól, dodać olej, wymieszać 15 s/obr. 4.
|
|
3. Dodać wrzącą wodę, wymieszać 20 s/obr. 5. Masę wyłożyć na przygotowane wcześniej blachy, rozsmarować za pomocą łyżki na grubość 2-3 mm. Piec 55 min (150°C), termoobieg. Blachy wyjąć z piekarnika i odstawić do ostudzenia na 30 min. Upieczoną masę pokroić lub połamać na kawałki. Chlebki duńskie Bożeny Małek podawać jako przekąskę lub dodatek do dań.
|
|
|
|
**Wartości odżywcze na porcję:**
|
|
- Sód: 449.4 mg
|
|
- Białko: 12.8 g
|
|
- Kalorie: 2221.4 kJ / 530.9 kcal
|
|
- Tłuszcz: 41.3 g
|
|
- Błonnik: 11.3 g
|
|
- Tłuszcz nasycony: 3.8 g
|
|
- Węglowodany: 33.7 g
|