25 lines
760 B
Markdown
25 lines
760 B
Markdown
# Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
|
|
|
|
**Kategoria:** Drugiesniadania
|
|
|
|
**Liczba porcji:** 1 porcja
|
|
|
|
**Składniki:**
|
|
- 1 banan pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
|
|
- 90 g ananasa, świeżego pokrojonego na kawałki
|
|
- 10 g płatków owsianych
|
|
- 110 g mleka 110 g napoju roślinnego, np. owsianego, kokosowego
|
|
- 100 g mleczka kokosowego
|
|
|
|
**Kroki:**
|
|
1. Do naczynia miksującego włożyć banan i ananas, dodać płatki owsiane, mleko i mleczko kokosowe, zmiksować 1 min/obr. 10. Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
|
|
|
|
**Wartości odżywcze na porcję:**
|
|
- Sód: 71 mg
|
|
- Białko: 9.7 g
|
|
- Kalorie: 1897.9 kJ / 453.6 kcal
|
|
- Tłuszcz: 18.8 g
|
|
- Błonnik: 5.3 g
|
|
- Tłuszcz nasycony: 16.4 g
|
|
- Węglowodany: 55.5 g
|