760 B

Raw Permalink Blame History

Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada

Kategoria: Drugiesniadania

Liczba porcji: 1 porcja

Składniki:

1 banan pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
90 g ananasa, świeżego pokrojonego na kawałki
10 g płatków owsianych
110 g mleka 110 g napoju roślinnego, np. owsianego, kokosowego
100 g mleczka kokosowego

Kroki:

Do naczynia miksującego włożyć banan i ananas, dodać płatki owsiane, mleko i mleczko kokosowe, zmiksować 1 min/obr. 10. Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze na porcję:

Sód: 71 mg
Białko: 9.7 g
Kalorie: 1897.9 kJ / 453.6 kcal
Tłuszcz: 18.8 g
Błonnik: 5.3 g
Tłuszcz nasycony: 16.4 g
Węglowodany: 55.5 g