cookidooAI/Dieta/drugiesniadania/115_Przekąska z oscypkiem.md

1.4 KiB

Przekąska z oscypkiem

Kategoria: Drugiesniadania

Liczba porcji: 24 kawałki

Składniki:

  • 120 - 140 g oscypka lub innego wędzonego żółtego sera, pokrojonego na kawałki
  • 1 opakowanie ciasta francuskiego (275 g)
  • 1 żółtko
  • 1 - 2 łyżki wody
  • sól do posypania
  • pieprz czarny, mielony do posypania
  • kminek, mielony do posypania
  • zioła prowansalskie, suszone do posypania (opcjonalnie)
  • pestki dyni łuskane, do posypania (opcjonalnie)

Kroki:

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej, odważyć do niej ser. Ser włożyć na 1 godz. do zamrażalnika.
  2. Na prostokątnej blasze rozłożyć ciasto francuskie, posmarować roztrzepanym żółtkiem z wodą, nożem przekroić wzdłuż na pół, następnie pokroić w poprzek w paski szerokości 2-3 cm. Delikatnie porozsuwać paski ciasta, tworząc kilkumilimetrowe odstępy.
  3. Piekarnik rozgrzać do temp. 180°C.
  4. Do naczynia miksującego włożyć schłodzony ser, rozdrobnić 10 s/obr. 8.
  5. Ciasto równomiernie posypać rozdrobnionym serem, solą i pieprzem. ⅓ ciasta posypać kminkiem, ⅓ ziołami prowansalskimi, ⅓ pestkami dyni.
  6. Piec 10 min (180°C). Pozostawić przy uchylonych drzwiczkach piekarnika do ostygnięcia. Przekąskę z oscypkiem podawać jako przekąskę.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 137 mg
  • Białko: 3 g
  • Kalorie: 318 kJ / 76 kcal
  • Tłuszcz: 5.2 g
  • Błonnik: 0.2 g
  • Tłuszcz nasycony: 2 g
  • Węglowodany: 5 g