965 B

Raw Blame History

Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami

Kategoria: Sniadania

Liczba porcji: 2 porcje

Składniki:

150 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego na ok. 2 cm kawałki
80 g płatków owsianych
200 g mleka
250 g wody
20 g rodzynek
1 szczypta cynamonu, mielonego
migdały, w płatkach do dekoracji
miód płynny, do dekoracji

Kroki:

Do naczynia miksującego włożyć jabłko, rozdrobnić 4 s/obr. 5. Jabłko zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
Dodać płatki owsiane, cynamon, mleko, wodę i rodzynki, podgrzewać 10 min/90°C//obr. . Przełożyć do 2 misek, udekorować migdałami i miodem. Owsiankę jabłkową z cynamonem i rodzynkami podawać bezpośrednio po przygotowaniu jako śniadanie.

Wartości odżywcze na porcję:

Sód: 50.7 mg
Białko: 10.5 g
Kalorie: 1195.4 kJ / 285.7 kcal
Tłuszcz: 6.3 g
Błonnik: 6.5 g
Tłuszcz nasycony: 2.4 g
Węglowodany: 49.7 g