885 B

Raw Blame History

Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem

Kategoria: Sniadania

Liczba porcji: 1 porcja

Składniki:

220 g mleka 220 g napoju roślinnego, np. owsianego, kokosowego
50 g płatków owsianych
10 g wiórków kokosowych
¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
50 g borówek, świeżych
15 g migdałów, w płatkach

Kroki:

Do naczynia miksującego wlać mleko, dodać płatki owsiane, wiórki kokosowe i cynamon, podgrzewać 8 min/90°C/obr. 2. Przełożyć do miseczki.
Na pokrywie naczynia miksującego postawić miseczkę z owsianką, odważyć do niej borówki i migdały. Cynamonową owsiankę z borówkami i kokosem podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze na porcję:

Sód: 116.5 mg
Białko: 16.7 g
Kalorie: 1697.5 kJ / 405.7 kcal
Tłuszcz: 17.8 g
Błonnik: 7.4 g
Tłuszcz nasycony: 11.3 g
Węglowodany: 47.4 g