876 B

Raw Blame History

Smoothie bowl z mango i banana

Kategoria: Sniadania

Liczba porcji: 2 porcje

Składniki:

300 g mango, dojrzałego plus dodatkowa ilość pokrojonego w plastry do dekoracji
170 g banana pokrojonego na kawałki
100 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
borówki, świeże ilość do dekoracji
migdały, w płatkach ilość do dekoracji płatki owsiane, ilość do dekoracji

Kroki:

Do naczynia miksującego włożyć mango i banan, dodać sok pomarańczowy, zmiksować 1 min/obr. 10. Przelać do 2 miseczek, na wierzchu ułożyć borówki i plastry mango, posypać migdałami. Smoothie bowl z mango i banana podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze na porcję:

Sód: 2.9 mg
Białko: 2.5 g
Kalorie: 787.2 kJ / 188.2 kcal
Tłuszcz: 1 g
Błonnik: 4.7 g
Tłuszcz nasycony: 0.3 g
Węglowodany: 47.1 g