1007 B

Raw Blame History

Smoothie bowl z kiwi i spiruliną

Kategoria: Sniadania

Liczba porcji: 2 porcje

Składniki:

1 banan zamrożony, pokrojony na kawałki i 1 banan pokrojony w plastry
1 awokado dojrzałe, pokrojone na kawałki
3 kiwi pokrojone w ćwiartki i 1 kiwi pokrojone w plastry
200 g napoju migdałowego, niesłodzonego
1 łyżeczkę spiruliny
30 g syropu z agawy
6 - 8 orzechów laskowych, prażonych
2 - 4 orzechów włoskich, łuskanych, połówek
2 łyżeczki syropu z agawy

Kroki:

Do naczynia miksującego włożyć banan, awokado i kiwi, dodać napój migdałowy, spirulinę i syrop z agawy, zmiksować 1 min/obr. 10. Przelać do dwóch miseczek. Udekorować plastrami banana i kiwi, orzechami laskowymi i orzechami włoskimi. Smoothie bowl z kiwi i spiruliną polać syropem z agawy i podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze na porcję:

Białko: 5.2 g
Kalorie: 1833 kJ / 438.5 kcal
Tłuszcz: 19.4 g
Błonnik: 11 g
Węglowodany: 60.8 g