755 B

Raw Blame History

Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką

Kategoria: Sniadania

Liczba porcji: 4 szklanki

Składniki:

100 g banana pokrojonego na kawałki
80 g marchewki pokrojonej na kawałki
250 g pomarańczy bez białych błonek, pokrojonej na kawałki
500 g wody kokosowej
30 g otrębów owsianych
1 łyżeczka oleju słonecznikowego

Kroki:

Do naczynia miksującego włożyć banan, marchewkę i pomarańczę, dodać wodę kokosową, otręby i olej, zmiksować 1 min/obr. 10. Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze na porcję:

Białko: 3 g
Kalorie: 560 kJ / 134 kcal
Tłuszcz: 2 g
Błonnik: 2.9 g
Węglowodany: 23 g