856 B

Raw Blame History

Wiosenny twarożek

Kategoria: Sniadania

Liczba porcji: 8 porcji

Składniki:

60 g rzodkiewek
50 g czerwonej papryki pokrojonej na kawałki
250 g twarogu, chudego
5 g szczypiorku, świeżego drobno pokrojonego (ok. ½ pęczka)
1 łyżeczka soli ziołowej
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
50 g wody mineralnej, niegazowanej

Kroki:

Do naczynia miksującego włożyć rzodkiewki i paprykę, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
Dodać twaróg, szczypiorek, sól, pieprz i wodę, wymieszać 15 s//obr. 3. Wiosenny twarożek podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze na porcję:

Sód: 407.9 mg
Białko: 3.6 g
Kalorie: 142.4 kJ / 34 kcal
Tłuszcz: 1.4 g
Błonnik: 0.3 g
Tłuszcz nasycony: 0.5 g
Węglowodany: 1.7 g