877 B

Raw Blame History

Owsianka bananowa z masłem orzechowym (BLW, dla dzieci)

Kategoria: Sniadania

Liczba porcji: 2 porcje

Składniki:

40 g płatków owsianych, górskich
170 g pełnotłustego mleka 3,2% (patrz wskazówka)
60 g banana, dojrzałego pokrojonego na 2 cm kawałki
1 łyżeczka masła orzechowego (patrz wskazówka)

Kroki:

Do naczynia miksującego wsypać płatki owsiane, dodać mleko, banan i masło orzechowe, gotować 12 min/95°C//obr. 1. Owsiankę pozostawić w zamkniętym naczyniu miksującym na ok. 10 min do zgęstnienia. Owsiankę bananową z masłem orzechowym podawać na ciepło, upewniając się, że jej temperatura jest odpowiednia dla dziecka.

Wartości odżywcze na porcję:

Sód: 119.3 mg
Białko: 5.8 g
Kalorie: 734.7 kJ / 175.6 kcal
Tłuszcz: 5.3 g
Błonnik: 2.5 g
Tłuszcz nasycony: 1.6 g
Węglowodany: 27 g