800 B

Raw Blame History

Migdałowy pudding z chia

Kategoria: Sniadania

Liczba porcji: 2 porcje

Składniki:

40 g nasion chia
400 g napoju migdałowego
40 g ksylitolu
20 g migdałów, w płatkach plus dodatkowa ilość do dekoracji
borówki amerykańskie (ok. 100 g), do dekoracji

Kroki:

Do naczynia miksującego wsypać nasiona chia, dodać napój migdałowy, ksylitol i migdały w płatkach, podgrzać 6 min/60°C/obr. 2. Pudding rozlać do dwóch miseczek, posypać borówkami amerykańskimi, udekorować migdałami w płatkach, schłodzić w lodówce. Migdałowy pudding chia podawać schłodzony.

Wartości odżywcze na porcję:

Sód: 145.3 mg
Białko: 6.6 g
Kalorie: 983.7 kJ / 235.1 kcal
Tłuszcz: 13.4 g
Błonnik: 9.4 g
Tłuszcz nasycony: 1.9 g
Węglowodany: 33 g