cookidooAI/Dieta/podwieczorek/347_Dyniowa kremowa zupa z ...

1.8 KiB

Dyniowa kremowa zupa z pastą curry i prażynkami z makaronu ryżowego

Kategoria: Podwieczorek

Liczba porcji: 4 porcje

Składniki:

  • 120 g cebuli przekrojonej na pół
  • 2 - 3 ząbki czosnku
  • 40 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
  • 1 łyżka żółtej pasty curry
  • 20 g oleju plus dodatkowa ilość do głębokiego smażenia (ok. 500 g)
  • 800 g dyni Hokkaido pokrojonej na 2-3 cm kawałki (patrz wskazówka)
  • 400 g mleczka kokosowego
  • 300 g wody
  • 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • 2 łyżki sosu sojowego
  • pestki dyni uprzednio uprażone, do dekoracji
  • liście kolendry, świeże do dekoracji
  • ½ opakowania makaronu ryżowego, suchego Vermicelli (100 g), połamanego na 5-7 cm kawałki

Kroki:

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, czosnek i imbir, dodać pastę curry i olej, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 5 min/120°C/obr. 1.
  2. Dodać dynię, mleczko kokosowe, wodę, koncentrat bulionu warzywnego i sos sojowy, gotować 25 min/100°C/obr. 2. W tym czasie na kuchence rozgrzać olej w rondelku do temp. ok. 175°C (patrz wskazówka). Partiami wkładać makaron. Smażyć kilka sekund, do momentu aż makaron napęcznieje. Wyjmować łyżką cedzakową. Odsączyć z nadmiaru tłuszczu na ręczniku papierowym, odstawić. Zupę zmiksować 1 min/obr. 4-9, stopniowo zwiększając obroty. Dyniową kremową zupę z pastą curry podawać bezpośrednio po przygotowaniu z prażynkami z makaronu ryżowego, udekorowaną pestkami dyni i kolendrą.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 691 mg
  • Białko: 12.4 g
  • Kalorie: 3201.9 kJ / 765.3 kcal
  • Tłuszcz: 20.2 g
  • Błonnik: 5.8 g
  • Tłuszcz nasycony: 14.5 g
  • Węglowodany: 123 g