cookidooAI/Dieta/podwieczorek/214_Krem z pomidorów z bazy...

2.2 KiB

Krem z pomidorów z bazyliową śmietanką

Kategoria: Podwieczorek

Liczba porcji: 10 porcji

Składniki:

  • 10 - 15 g liści bazylii, świeżych podartych na kawałki
  • 100 g śmietany, min. 30% tłuszczu
  • 1 ząbek czosnku
  • 30 g cebuli przekrojonej na pół
  • 40 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy, pokrojonych na kawałki
  • 15 g oliwy z oliwek
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki bez skóry
  • 30 g koncentratu pomidorowego
  • ½ łyżeczki soli
  • 350 g wody
  • ½ łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej
  • 1 gałązka natki pietruszki, świeżej tylko liście
  • sól gruboziarnista do dekoracji kieliszków
  • sok z cytryny świeżo wyciśnięty, do zwilżenia brzegów kieliszków
  • rozmaryn, świeży gałązki (10 szt.), do dekoracji

Kroki:

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć bazylię, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Bazylię zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać śmietanę, zmiksować 20 s/obr. 10. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. Ponownie zmiksować 10 s/obr. 10. Przełożyć do innego naczynia, odstawić do lodówki.
  3. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, cebulę i suszone pomidory, rozdrobnić 6 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  4. Dodać oliwę, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  5. Dodać pomidory, koncentrat pomidorowy, sól, wodę i koncentrat bulionu warzywnego, gotować 10 min/100°C/obr. 2.
  6. Dodać natkę pietruszki, zmiksować 1 min/obr. 4-10, stopniowo zwiększając obroty.
  7. Na talerzyk wysypać sól, odstawić. Brzeg każdego kieliszka (o pojemności ok. 50 ml) zwilżyć sokiem z cytryny. Następnie odwrócony do góry dnem kieliszek należy postawić na talerzyku z solą.
  8. Zupę przelać do przygotowanych kieliszków, udekorować gałązką rozmarynu. Krem z pomidorów z bazyliową śmietanką podawać na ciepło z dodatkiem śmietanki bazyliowej.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 139.3 mg
  • Białko: 1.3 g
  • Kalorie: 285.2 kJ / 68.2 kcal
  • Tłuszcz: 5.4 g
  • Błonnik: 1.1 g
  • Tłuszcz nasycony: 2.5 g
  • Węglowodany: 4.7 g