cookidooAI/Dieta/obiady/922_Risotto z boczniakami i...

1.4 KiB

Risotto z boczniakami i szampanem

Kategoria: Obiady

Liczba porcji: 4 porcje

Składniki:

  • 150 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
  • 1 ząbek czosnku
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 100 g boczku wędzonego, bez skóry i kości pokrojonego w w 5 mm paski
  • 250 g boczniaków, świeżych pokrojonych w 1 cm paski
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM 1 kostka bulionu mięsnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 300 g szampana 300 g białego wina, wytrawnego
  • 500 g wody
  • 300 g ryżu do risotto typu Arborio
  • 30 g masła pokrojonego na kawałki
  • 50 g sera parmezan, tartego plus dodatkowa ilość do dekoracji

Kroki:

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, dodać oliwę, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać boczek i boczniaki, dusić 5 min/120°C//obr. .
  3. Dodać koncentrat bulionu mięsnego, szampana, wodę i ryż, przemieszać kopystką, gotować 16 min/100°C//obr. .
  4. Dodać masło i parmezan, gotować 2 min/100°C//obr. . Pozostawić w zamkniętym naczyniu miksującym na ok. 5 min. Risotto z boczniakami i szampanem podawać bezpośrednio po przygotowaniu, udekorowane parmezanem.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 480.9 mg
  • Białko: 15.3 g
  • Kalorie: 2687.9 kJ / 642.4 kcal
  • Tłuszcz: 27.4 g
  • Błonnik: 2.1 g
  • Tłuszcz nasycony: 10.5 g
  • Węglowodany: 69.8 g