cookidooAI/Dieta/obiady/912_Makaron z kurczakiem i ...

1.4 KiB

Makaron z kurczakiem i pieczarkami

Kategoria: Obiady

Liczba porcji: 4 porcje

Składniki:

  • 80 g cebuli przekrojonej na pół
  • 1 ząbek czosnku
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 250 g pieczarek pokrojonych w 2-3 mm plastry
  • 300 g filetów z piersi kurczaka pokrojonych w 2 cm kostkę
  • 520 g wody
  • 1 płaska łyżeczka soli
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM 1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 350 g makaronu, suchego, typu penne
  • 150 - 180 g serka kremowego śmietankowego
  • 1 - 2 łyżki natki pietruszki, świeżej posiekanej
  • 3 - 4 łyżki sera parmezan w płatkach

Kroki:

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać oliwę i pieczarki, dusić 5 min/120°C//obr. 1.
  3. Dodać kurczaka, wodę, koncentrat bulionu drobiowego i sól, gotować 5 min/100°C//obr. .
  4. Dodać makaron, dokładnie przemieszać kopystką, gotować zgodnie z czasem podanym na opakowaniu 100°C//obr. .
  5. Dodać serek kremowy i natkę pietruszki, wymieszać kopystką. Makaron z kurczakiem i pieczarkami podawać posypany parmezanem.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Białko: 36.8 g
  • Kalorie: 2398 kJ / 572.8 kcal
  • Tłuszcz: 15.3 g
  • Błonnik: 4 g
  • Węglowodany: 74.8 g