cookidooAI/Dieta/obiady/880_Makaron z papryką i koz...

1.5 KiB

Makaron z papryką i kozim serem

Kategoria: Obiady

Liczba porcji: 4 porcje

Składniki:

  • 30 g orzechów włoskich, łuskanych
  • 200 g czerwonej papryki, konserwowej, pieczonej pokrojonej na kawałki
  • 100 g śmietany, min. 30% tłuszczu
  • 500 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ¼ łyżeczki chili, mielonego
  • 300 g makaronu, suchego typu kolanka
  • 150 g sera koziego (twarogowego, typu roladka), pokruszonego
  • 1 łyżka miodu (opcjonalnie) płynnego

Kroki:

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć orzechy, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Przesypać do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć paprykę, dodać śmietanę, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać wodę, koncentrat bulionu warzywnego, sól, pieprz i chili, gotować 6 min/100°C//obr. 1.
  4. Dodać makaron, dokładnie przemieszać kopystką, gotować zgodnie z czasecem podanym na opakowaniu 100°C//obr. .
  5. Dodać rozdrobnione wcześniej orzechy i kozi ser, delikatnie wymieszać kopystką. Przełożyć do dużej miski, całość skropić miodem.
  6. Makaron z papryką i kozim serem podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Białko: 22 g
  • Kalorie: 2498.5 kJ / 596.8 kcal
  • Tłuszcz: 28.8 g
  • Błonnik: 3.3 g
  • Węglowodany: 66.8 g