cookidooAI/Dieta/obiady/874_Risotto pomarańczowe.md

1.8 KiB

Risotto pomarańczowe

Kategoria: Obiady

Liczba porcji: 6 porcji

Składniki:

  • 50 g sera parmezan pokrojonego na kawałki 50 g sera pecorino, pokrojonego na kawałki
  • 40 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
  • 40 g masła
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 300 g ryżu do risotto np. arborio
  • 40 g białego wina, wytrawnego
  • 20 - 30 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
  • 720 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM 1 kostka bulionu warzywnego, pokruszona
  • ½ - 1 łyżeczka soli
  • 2 szczypty szafranu, mielonego
  • 15 g skórki otartej z pomarańczy ekologicznej, bez białych błonek, plus dodatkowa ilość do dekoracji

Kroki:

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić 10 s/obr. 10. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć szalotkę, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Szalotkę zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać 20 g masła i oliwę, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  4. Dodać ryż, dusić bez założonej miarki 3 min/120°C//obr. 1.
  5. Dodać wino i sok z pomarańczy, gotować bez założonej miarki 1 min/100°C//obr. 1.
  6. Dodać wodę, koncentrat bulionu warzywnego, sól, szafran, pozostałe 20 g masła i skórkę z pomarańczy, wymieszać dokładnie kopystką zawartość naczynia miksującego, aby zapobiec przywieraniu, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, gotować ok. 12 min/100°C//obr. 1.
  7. Dodać rozdrobniony wcześniej parmezan, dokładnie przemieszać kopystką. Risotto pozostawić w naczyniu miksującym na ok. 15 min.
  8. Risotto z pomarańczami podawać na ciepło jako danie główne, udekorowane skórką pomarańczową.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Białko: 7.2 g
  • Kalorie: 1201.8 kJ / 287 kcal
  • Tłuszcz: 10.5 g
  • Błonnik: 1.3 g
  • Węglowodany: 40.7 g