1.5 KiB
1.5 KiB
Ziołowy ryż z pieczarkami
Kategoria: Obiady
Liczba porcji: 6 porcji
Składniki:
- 85 g marchewki pokrojonej na kawałki
- 700 g wody
- 220 g brązowych pieczarek, świeżych pokrojonych w plastry
- 30 g oliwy z oliwek
- 60 g masła pokrojonego na kawałki
- 300 g ryżu parboiled
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka ziół włoskich, mieszanych, suszonych
- ½ łyżeczki czosnku, mielonego
- ½ łyżeczki cebuli suszonej, mielonej (opcjonalnie)
Kroki:
- Do naczynia miksującego włożyć marchewkę, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Przełożyć do koszyczka, odstawić.
- Do naczynia miksującego wlać 50 g wody. Włożyć koszyczek z rozdrobnioną marchewką, odważyć do niego pieczarki, gotować na parze 4 min/120°C/obr. . Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić. Opróżnić naczynie miksujące.
- Do naczynia miksującego wlać 15 g oliwy, dodać 30 g masła i podgotowane na parze pieczarki z marchewką, rumienić Wysokie Temp. .
- Dodać ryż, pozostałe 650 g wody, 15 g oliwy, sól, zioła włoskie, czosnek i cebulę. Wymieszać kopystką, uruchomić Gotowanie Ryżu.
- Dodać pozostałe 30 g masła, pozostawić naczynie miksujące w obudowie na ok. 10 min. Dokładnie wymieszać kopystką. Ziołowy ryż z pieczarkami podawać jako dodatek do dań głównych.
Wartości odżywcze na porcję:
- Sód: 405.8 mg
- Białko: 5.7 g
- Kalorie: 1296.1 kJ / 309.8 kcal
- Tłuszcz: 13.1 g
- Błonnik: 0.7 g
- Tłuszcz nasycony: 5.9 g
- Węglowodany: 42.3 g