1.7 KiB
1.7 KiB
Makaron orzo z kurczakiem i pesto
Kategoria: Obiady
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki:
- 40 g sera parmezan pokrojonego na kawałki
- 10 g orzeszków piniowych
- 1 ząbek czosnku
- 20 g liści bazylii, świeżych
- 40 g oliwy z oliwek
- 150 g marchewki pokrojonej na kawałki
- 150 g pora pokrojonego na kawałki
- 30 g oliwy z oliwek
- 400 g piersi z kurczaka, bez skóry pokrojonej w 3 cm kostkę
- 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM 1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona
- 500 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 100 g zielonego groszku, mrożonego
- 250 g makaronu suchego, typu orzo
Kroki:
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić 15 s/obr. 10.
- Dodać orzeszki pinii, czosnek, liście bazylii i oliwę, rozdrobnić 10 s/obr. 7. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
- Ponownie rozdrobnić 10 s/obr. 7. Pesto przełożyć do osobnego naczynia, odstawić.
- Do naczynia miksującego włożyć marchewkę i pora, rozdrobnić 5 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
- Dodać oliwę, dusić 5 min/120°C/obr. 1.
- Dodać piersi z kurczaka, koncentrat bulionu, wodę i sól, gotować 10 min/100°C//obr. .
- Dodać groszek i makaron, gotować zgodnie z czasem podanym na opakowaniu 100°C//obr. .
- Dodać przygotowane wcześniej pesto, wymieszać delikatnie za pomocą kopystki.
- Makaron orzo z kurczakiem i pesto podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
Wartości odżywcze na porcję:
- Białko: 38 g
- Kalorie: 2464 kJ / 589 kcal
- Tłuszcz: 24 g
- Błonnik: 6.9 g
- Węglowodany: 52 g