cookidooAI/Dieta/obiady/666_Indyk w musztardowym so...

1.8 KiB

Indyk w musztardowym sosie śmietanowym z kluskami

Kategoria: Obiady

Liczba porcji: 4 porcje

Składniki:

  • 40 g oleju
  • 100 g cebuli pokrojonej w ósemki
  • 400 g fileta z piersi indyka, bez skóry i kości pokrojonego w paski (3 x 1 cm)
  • 250 g pieczarek przekrojonych na pół lub pokrojonych w ćwiartki
  • sól do gotowania klusek
  • woda do gotowania klusek
  • ½ łyżeczki koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM ½ kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l)
  • 200 g śmietany, 12% tłuszczu
  • 2 łyżeczki musztardy
  • 1 opakowanie klusek jajecznych, typu "spätzle", świeżych (ok. 500 g) 1 opakowanie kopytek, gotowych, (ok. 500 g)
  • szczypiorek, świeży drobno posiekany, do posypania
  • 15 g skrobi ziemniaczanej 15 g skrobi kukurydzianej
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Kroki:

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, dodać 20 g oleju, dusić 2 min/120°C/obr. 1.
  2. Dodać 200 g indyka, rumienić Wysokie Temp. . Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć pieczarki, dodać pozostałe 20 g oleju, dusić 4 min/120°C//obr. 1.
  4. Dodać pozostałe 200 g indyka, rumienić Wysokie Temp. . W tym czasie na kuchence w dużym garnku zagotować osoloną wodę.
  5. Do naczynia miksującego dodać zrumienionego indyka z cebulą, wodę, koncentrat bulionu drobiowego, śmietanę, skrobię, sól, pieprz i musztardę, przemieszać kopystką, gotować 6 min/100°C//obr. . W tym czasie ugotować kluski zgodnie z instrukcją podaną na opakowaniu. Indyka w musztardowym sosie śmietanowym podawać z kluskami bezpośrednio po przygotowaniu, posypanego szczypiorkiem.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 1218.5 mg
  • Białko: 27.3 g
  • Kalorie: 1878.8 kJ / 448.8 kcal
  • Tłuszcz: 18 g
  • Błonnik: 3.5 g
  • Tłuszcz nasycony: 4.8 g
  • Węglowodany: 46 g