cookidooAI/Dieta/obiady/565_Kluski z indykiem, sose...

1.8 KiB

Kluski z indykiem, sosem śmietanowym i porem

Kategoria: Obiady

Liczba porcji: 6 porcji

Składniki:

  • 1 ząbek czosnku
  • 160 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
  • 1 łyżeczka skórki otartej z limonki ekologicznej, bez białych błonek
  • 20 g oleju
  • 20 g skrobi kukurydzianej
  • 60 g białego wina, wytrawnego
  • 400 g wody
  • 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l)
  • 200 g śmietany, min. 30% tłuszczu
  • 1 łyżeczka soli
  • 2 szczypty pieprzu cayenne, mielonego
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
  • 500 g fileta z piersi indyka, bez skóry i kości pokrojonego na ok. 2 cm kawałki
  • 800 g klusek jajecznych, typu "spätzle", suchych gotowych 800 g kopytek, gotowych, gotowych
  • 250 g pora pokrojonego w 5 mm plastry
  • 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego

Kroki:

  1. Do naczynia miksującego włożyć czosnek i cebulę, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać skórkę z limonki, skrobię i olej, gotować 2 min/100°C/obr. 1.
  3. Dodać wino, gotować 2 min/100°C/obr. 1.
  4. Dodać wodę, śmietanę, indyka, koncentrat bulionu warzywnego, sól, sok z limonki, pieprz i paprykę. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej kluski, włożyć wkład Varomy, odważyć na niego por, gotować na parze 20 min/Varoma//obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Przełożyć kluski z porem do miski, dodać indyka z sosem, dokładnie wymieszać kopystką. Kluski z indykiem, sosem śmietanowym i porem podawać jako danie główne.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Białko: 30.2 g
  • Kalorie: 1977.7 kJ / 470.2 kcal
  • Tłuszcz: 19.3 g
  • Błonnik: 0.5 g
  • Węglowodany: 41.7 g