2.8 KiB
2.8 KiB
Gulasz wołowy z grzybami i rozmarynowym pęczakiem
Kategoria: Obiady
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki:
- 70 g grzybów, suszonych pokrojonych na kawałki
- gorąca woda ilość do namoczenia grzybów
- 200 g cebuli przekrojonej na pół
- 15 g oleju rzepakowego
- 400 g wołowiny np. krzyżowej, pokrojonej w 5 mm plastry (patrz wskazówka)
- 550 g wody
- 30 - 40 g sosu sojowego
- 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, świeżo mielonego
- 4 owoce jałowca
- 4 ziarna ziela angielskiego
- 2 liście laurowe, suszone
- 100 g kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 100 g borówek amerykańskich
- 250 g pęczaku kujawskiego Melvit
- 850 g wody
- 1 ½ łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM 1 ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej
- 2 gałązki rozmarynu, świeżego (ok. 10 cm każda), tylko liście 1 ½ łyżeczki rozmarynu, suszonego
- ¾ łyżeczki kozieradki mielonej
- 2 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
- ½ - ¾ łyżeczki soli
Kroki:
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miseczkę, odważyć do niej grzyby, zalać taką ilością gorącej wody, aby były zakryte, odstawić.
- Do naczynia miksującego włożyć cebulę, dodać olej, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 3 min/120°C/obr. 1. W tym czasie odcedzić grzyby przez koszyczek (patrz wskazówka).
- Do naczynia miksującego dodać odcedzone grzyby i wołowinę, dusić 5 min/120°C//obr. 1.
- Dodać wodę, sos sojowy, koncentrat bulionu warzywnego, pieprz, jałowiec, ziele angielskie i liście laurowe, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, gotować 30-40 min/100°C//obr. 1.
- Dodać śmietanę i natkę pietruszki, wymieszać kopystką. Przełożyć do innego naczynia, przykryć folią aluminiową i odstawić w ciepłe miejsce, aby gulasz nie ostygł. Opłukać naczynie miksujące.
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miseczkę, odważyć do niej borówki, odstawić.
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić koszyczek, odważyć do niego pęczak, opłukać pod bieżącą wodą, odstawić.
- Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać koncentrat bulionu warzywnego, rozmaryn, kozieradkę, gałkę muszkatołową i sól, gotować 7 min/100°C/obr. 2.
- Dodać opłukany pęczak, gotować 20-22 min/100°C//obr. 2. Przełożyć do innego naczynia.
- Gulasz wołowy z grzybami podawać z dodatkiem rozmarynowego pęczaku i odważonych wcześniej borówek.
Wartości odżywcze na porcję:
- Białko: 34.7 g
- Kalorie: 2236.8 kJ / 534.2 kcal
- Tłuszcz: 18 g
- Błonnik: 9.6 g
- Węglowodany: 61.6 g