cookidooAI/Dieta/obiady/197_Golonka w sosie piwnym.md

2.3 KiB

Golonka w sosie piwnym

Kategoria: Obiady

Liczba porcji: 2 porcje

Składniki:

  • 2 golonki wieprzowe o wadze 400-500 g każda
  • 1 ¼ łyżeczki soli
  • ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ łyżeczki kolendry, mielonej
  • ½ łyżeczki kminku, mielonego
  • ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
  • 2 ząbki czosnku pokrojone wzdłuż na ćwiartki
  • 150 g cebuli przekrojonej na pół
  • 20 g oleju rzepakowego plus dodatkowa ilość do smażenia
  • 250 g piwa jasnego
  • 1270 g wody
  • 2 liście laurowe, suszone
  • 3 ziarna ziela angielskiego
  • ½ łyżeczki koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM ½ kostki bulionu mięsnego (na 0,5 l), pokruszonej
  • 400 g ziemniaków pokrojonych na 3-4 cm kawałki
  • 30 g miodu
  • ½ łyżeczki szałwii, suszonej, otartej 1 łyżeczka szałwii, świeżej, posiekanej
  • 1 czubata łyżeczka mąki pszennej

Kroki:

  1. Golonki oprószyć 1 łyżeczką soli, ½ łyżeczki pieprzu, kolendrą, kminkiem i słodką papryką. W każdą golonkę wbić punktowo po 4 ćwiartki ząbka czosnku, ułożyć w dolnej części przystawki Varoma, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Cebulę zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać olej, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  4. Dodać piwo, 1000 g wody, liście laurowe, ziele angielskie i koncentrat bulionu mięsnego, nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze 90 min/Varoma/obr. 2. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić.
  5. Do naczynia miksującego dodać pozostałe 270 g wody, włożyć koszyczek, odważyć do niego ziemniaki, oprószyć je pozostałą ¼ łyżeczki soli, nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze kolejne 30 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić.
  6. Do naczynia miksującego dodać miód, szałwię i mąkę, gotować 3 min/100°C/obr. 3.
  7. W tym czasie golonki osuszyć z nadmiaru wilgoci na papierowych ręcznikach. Na patelni rozgrzać olej i zrumienić golonki z każdej strony, aż skórka zrobi się chrupiąca.
  8. Golonki podawać z ziemniakami, polane sosem piwnym.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Białko: 90 g
  • Kalorie: 7669 kJ / 1831 kcal
  • Tłuszcz: 134.7 g
  • Błonnik: 4.5 g
  • Węglowodany: 62.2 g