cookidooAI/Dieta/obiady/186_Pikantny kurczak z koko...

2.1 KiB

Pikantny kurczak z kokosowym ryżem

Kategoria: Obiady

Liczba porcji: 6 porcji

Składniki:

  • 120 g cebuli przekrojonej na pół
  • 3 ząbki czosnku
  • 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki, plus dodatkowa ilość, pokrojona w plastry, do dekoracji
  • 20 g oleju
  • 50 g żółtej pasty curry
  • 2 łodygi trawy cytrynowej, świeże przekrojone na pół, lekko rozbite tłuczkiem 1 łyżeczkę trawy cytrynowej, suszonej
  • 20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
  • 2 liście limonki Kaffir, świeże (opcjonalnie) 2 liście limonki Kaffir, suszone
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 tuszka z kurczaka mała (ok. 900-1000 g), w całości 1000 g udek z kurczaka, ze skórą, z kością
  • 600 g wody
  • 250 g mleczka kokosowego
  • 250 g ryżu basmati
  • kolendra, świeża do dekoracji
  • limonka pokrojona w plastry, do dekoracji

Kroki:

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, czosnek i chili, dodać olej, rozdrobnić 3 s/obr. 7. Składniki zgarnąć kopystką na dno naczynia miksującego, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  2. Dodać pastę curry, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  3. Dodać trawę cytrynową, imbir, liście limonki Kaffir, sól, kurczaka i wodę, uruchomić  Otwarte Gotowanie/1 godz./100°C. W połowie czasu gotowania odwrócić kurczaka na drugą stronę. Za pomocą szczypiec ostrożnie wyjąć kurczaka, przełożyć do miski, odstawić w ciepłe miejsce (patrz wskazówka).
  4. Do naczynia miksującego dodać mleczko kokosowe i ryż, uruchomić  Otwarte Gotowanie/15 min/100°C. W tym czasie zawartość naczynia miksującego delikatnie mieszać kopystką co 4-5 min w trakcie gotowania, sięgając do dna naczynia miksującego. Po gotowaniu nałożyć pokrywę na naczynie miksujące, odstawić na ok. 3 min, by ryż wchłonął płyn. Na talerzu rozłożyć ryż, umieścić na nim kurczaka. Pikantnego kurczaka z kokosowym ryżem podawać udekorowanego kolendrą, papryczkami chili i plastrami limonki.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 214.8 mg
  • Białko: 47.2 g
  • Kalorie: 3272.7 kJ / 782.2 kcal
  • Tłuszcz: 44.2 g
  • Błonnik: 1.5 g
  • Tłuszcz nasycony: 16.2 g
  • Węglowodany: 42.2 g