cookidooAI/Dieta/obiady/142_Gulasz z drobiowych ser...

2.1 KiB

Gulasz z drobiowych serc i pieczarek

Kategoria: Obiady

Liczba porcji: 4 porcje

Składniki:

  • 10 g natki pietruszki, świeżej tylko liście
  • 2 czubate łyżki masła klarowanego
  • 500 g serc drobiowych opłukanych, oczyszczonych, przekrojonych na pół
  • 200 g cebuli przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 300 g pieczarek pokrojonych w 2 mm plastry
  • 800 g wody
  • 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM 1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona
  • 4 liście laurowe, suszone
  • 8 ziaren ziela angielskiego
  • ½ - 1 łyżeczka soli
  • ½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
  • 50 g mleka
  • 75 g kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu
  • 1 - 2 łyżki mąki pszennej

Kroki:

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Przełożyć do osobnego naczynia, odstawić.
  2. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej serca drobiowe, odstawić. Na patelni rozgrzać 1 czubatą łyżkę masła klarowanego, dodać serca drobiowe, smażyć ok. 10 min. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, dodać masło, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  4. Dodać usmażone serca drobiowe, pieczarki, wodę, paprykę, koncentrat bulionu drobiowego, liście laurowe, ziele angielskie, sól i pieprz, dusić 60 min/120°C//obr. .
  5. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miseczkę, odważyć do niej mleko i śmietanę, dodać mąkę, dokładnie wymieszać. Do miski dodać kilka łyżek sosu z naczynia miksującego, wymieszać łyżką, odstawić.
  6. Do naczynia miksującego wlać mieszaninę mleka, śmietany i mąki, gotować 2 min/100°C//obr. 1. Gulasz z drobiowych serc i pieczarek podawać bezpośrednio po przygotowaniu, udekorowany rozdrobnioną wcześniej natką pietruszki.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Białko: 25.6 g
  • Kalorie: 1335 kJ / 319 kcal
  • Tłuszcz: 20.5 g
  • Błonnik: 2.8 g
  • Węglowodany: 11.2 g