cookidooAI/Dieta/kolacje/625_Małże w zielonym sosie ...

2.2 KiB

Małże w zielonym sosie curry

Kategoria: Kolacje

Liczba porcji: 6 porcji

Składniki:

  • 2 limonki ekologiczne
  • 15 g liści kolendry, świeżych plus dodatkowa ilość posiekanych liści, do dekoracji
  • 60 g zielonej papryczki chili, świeżej (opcjonalnie) bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki, plus dodatkowa ilość papryczki pokrojonej w plastry, do dekoracji
  • 2 ząbki czosnku
  • 30 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
  • 15 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
  • 1 łyżka nasion kolendry
  • 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 20 g sosu sojowego
  • 350 - 400 g mleczka kokosowego
  • 20 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
  • 1200 - 1500 g małżów, świeżych oczyszczonych, w muszlach (patrz wskazówka)

Kroki:

  1. Z 1 limonki zetrzeć skórkę bez białych błonek (albedo), odstawić, następnie wycisnąć z niej i drugiej limonki sok, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć otartą skórkę z limonki, dodać sok wyciśnięty z 2 limonek, liście kolendry, chili, czosnek, cebulę szalotkę, imbir, nasiona kolendry, kmin rzymski, pieprz i oliwę, rozdrobnić 3 s/obr. 7. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  3. Dodać sos sojowy, mleczko kokosowe i cukier, zmiksować 1 min/obr. 7.
  4. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma. Odważyć do niej małże, upewniając się, że niektóre otwory pozostają niezakryte, aby umożliwić swobodną cyrkulację pary, gotować na parze 15 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma. Małże, które nie otworzyły się podczas gotowania na parze należy wyrzucić. Ugotowane na parze małże przełożyć do naczynia, w którym potrawa będzie serwowana, polać zawartością naczynia miksującego. Małże w zielonym sosie curry udekorować liśćmi kolendry i plastrami chili i podawać bezpośrednio po przygotowaniu (patrz wskazówka).

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 865.7 mg
  • Białko: 30.2 g
  • Kalorie: 1683.8 kJ / 402.2 kcal
  • Tłuszcz: 25.7 g
  • Błonnik: 2.2 g
  • Tłuszcz nasycony: 15.3 g
  • Węglowodany: 18.5 g