cookidooAI/Dieta/kolacje/407_Kanapki z pastą jajeczną.md

Kanapki z pastą jajeczną

Kategoria: Kolacje

Liczba porcji: 6 porcji

Składniki:

• 150 g twarogu, tłustego podzielonego na kawałki
• 1 - 2 łyżeczki curry, mielonego
• 2 łyżeczki musztardy
• ½ łyżeczki soli
• 5 g szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
• 4 jajka ugotowane na twardo przekrojone na pół
• 6 kromek białego chleba tostowego
• szczypiorek, świeży do dekoracji

Kroki:

1. Do naczynia miksującego włożyć twaróg, dodać curry, musztardę, sól i szczypiorek, wymieszać 10 s/obr. 3.5.
2. Dodać jajka, wymieszać 8 s/obr. 3. Pastą jajeczną równomiernie posmarować kromki chleba, przekroić na pół, udekorować szczypiorkiem i podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze na porcję:

• Białko: 10 g
• Kalorie: 717 kJ / 171 kcal
• Tłuszcz: 8 g
• Błonnik: 1.4 g
• Węglowodany: 14 g