cookidooAI/Dieta/kolacje/238_Tortille z krewetkami w...

1.2 KiB

Tortille z krewetkami w kremowym sosie z chili

Kategoria: Kolacje

Liczba porcji: 6 porcji

Składniki:

  • 20 g oliwy z oliwek
  • 350 g cebuli przekrojonej na pół
  • 3 - 4 czerwone papryczki chili, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)
  • 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej (patrz wskazówka)
  • 100 g kwaśnej śmietany 12 lub 18% tł.
  • 100 g serka kremowego śmietankowego
  • 1 łyżeczka soli
  • 650 g krewetek, gotowanych obranych
  • 12 tortilli pszennych małych (patrz wskazówka)
  • 3 limonki pokrojone w ćwiartki

Kroki:

  1. Do naczynia miksującego wlać oliwę, dodać cebulę, papryczkę chilli i wędzoną paprykę, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 8 min/120°C/obr. 1.
  2. Dodać śmietanę, serek kremowy i sól, podgrzewać 5 min/90°C/obr. 1, następnie zmiksować 1 min/obr. 5-10 stopniowo zwiększając obroty.
  3. Dodać krewetki, dokładnie wymieszać kopystką.
  4. Krewetki w kremowym sosie z chili podawać na ciepło w pszennych tortillach z ćwiartkami limonek.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Białko: 28 g
  • Kalorie: 1936 kJ / 461 kcal
  • Tłuszcz: 19 g
  • Błonnik: 3 g
  • Węglowodany: 42 g