cookidooAI/Dieta/kolacje/182_Miniburgery.md

3.2 KiB

Miniburgery

Kategoria: Kolacje

Liczba porcji: 25 sztuk

Składniki:

  • 190 g mleka
  • 20 g drożdży świeżych pokruszonych 2 łyżeczki suchych drożdży, (patrz wskazówka)
  • 30 g masła
  • 70 g miodu płynnego
  • 4 jajka
  • 560 g mąki pszennej plus dodatkowa ilość do oprószenia
  • ziarna sezamu, białego do posypania bułek
  • 4 - 5 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
  • 10 g papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 730 - 750 g mięsa wołowego, mielonego podzielonego na kawałki
  • ½ - 1 łyżeczka soli
  • ½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 - 2 łyżeczki sosu Worcestershire
  • 1 ½ łyżeczki musztardy Dijon
  • olej do smażenia
  • 25 plastrów sera cheddar o wym. 3 x 4 cm
  • 25 łyżeczek majonezu do posmarowania
  • sałata rzymska mini (ok. 2 główki), tylko liście, podzielone na kawałki
  • 12 ½ plastrów pomidora przekrojonych na pół
  • ½ - 1 czerwona cebula pokrojona w piórka
  • 1 - 2 ogórki konserwowe pokrojone w 2 mm plastry
  • 25 łyżeczek sosu barbecue do posmarowania

Kroki:

  1. Do naczynia miksującego wlać mleko, dodać drożdże, masło i miód, podgrzewać 2 min/37°C/obr. 1. W tym czasie rozbić 2 jajka, oddzielić białka od żółtek, odstawić. Białka roztrzepać za pomocą widelca, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego dodać 2 żółtka, mąkę i pozostałe 2 jajka, wyrobić Ciasto /5 min. Ciasto pozostawić w naczyniu miksującym do wyrośnięcia na min. 45 min.
  3. Rozgrzać piekarnik do temp. 190°C. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
  4. Wyrośnięte ciasto przełożyć na oprószony mąką blat, krótko zagnieść. Uformować 25 małych bułek (35-40 g każda, Ø ok. 4 cm), ułożyć na przygotowanej blasze, zachowując odstępy. Wierzch każdej bułki posmarować za pomocą pędzelka roztrzepanym wcześniej białkiem i posypać sezamem. Piec 11-13 min (190°C). Wyjąć i odstawić do ostudzenia na 30 min. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.
  5. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć kolendrę i chili, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  6. Dodać mięso, sól, pieprz, sos Worcestershire i musztardę, wymieszać 15-20 s/obr. 6. Przełożyć do innego naczynia.
  7. Z powstałej masy uformować 25 kotletów (30-35 g każdy, Ø ok. 5 cm). Na kuchence, na patelni rozgrzać olej, smażyć na nim uformowane burgery wołowe 1-2 min z jednej strony. Następnie odwrócić, na każdym burgerze położyć plaster sera, smażyć kolejne 1-2 min. Zdjąć z patelni, odstawić.
  8. Upieczone wcześniej mini bułki maślane przekroić na pół. Na spodzie każdej bułki rozsmarować 1 łyżeczkę majonezu, ułożyć na nim kawałek sałaty i burgera z serem cheddar, następnie ułożyć pół plastra pomidora, kilka piórek czerwonej cebuli, 2 plastry ogórka i 1 łyżeczkę sosu barbecue. Całość nakryć górną częścią bułki. W środek każdego mini burgera wbić przełamany na pół patyczek do szaszłyków. Miniburgery podawać jako przekąskę bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 442.1 mg
  • Białko: 16.3 g
  • Kalorie: 1510.3 kJ / 361 kcal
  • Tłuszcz: 21.9 g
  • Błonnik: 1.4 g
  • Tłuszcz nasycony: 9.4 g
  • Węglowodany: 24.4 g