1.8 KiB
1.8 KiB
Fasolka szparagowa z gremolatą
Kategoria: Kolacje
Liczba porcji: 6 porcji
Składniki:
- 30 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki 30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 5 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 2 ząbki czosnku
- skórka z 1 cytryny (opcjonalnie) małej, ekologicznej, bez białych błonek (albedo), pokrojonej na kawałki
- 500 g wody
- 500 - 800 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej lub mrożonej, uprzednio rozmrożonej, bez łyka, w całości 500 - 800 g żółtej fasolki szparagowej, świeżej, lub mrożonej, uprzednio rozmrożonej, bez łyka, w całości
- 2 łyżki orzeszków piniowych 2 łyżki migdałów, w słupkach
- 2 - 3 łyżki oliwy z oliwek
- sól do smaku
- pieprz czarny, mielony do smaku
Kroki:
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, natkę pietruszki, czosnek i skórkę z cytryny, rozdrobnić 10 s/obr. 8. Gremolatę przełożyć do innego naczynia, odstawić.
- Do naczynia miksującego wlać wodę. Nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej fasolkę szparagową, upewniając się, że część otworów pozostała niezakryta, aby umożliwić swobodną cyrkulację pary, gotować na parze 15-30 min/Varoma/obr. 1. W tym czasie na kuchence, na suchej patelni uprażyć orzeszki piniowe, odstawić. Zdjąć przystawkę Varoma, ugotowaną fasolkę przełożyć na półmisek. Fasolkę skropić oliwą, wymieszać z przygotowaną gremolatą, doprawić do smaku solą i pieprzem. Fasolkę szparagową z gremolatą posypać uprażonymi orzeszkami i podawać bezpośrednio po przygotowaniu jako dodatek do dań głównych.
Wartości odżywcze na porcję:
- Sód: 79.4 mg
- Białko: 4.2 g
- Kalorie: 517.3 kJ / 123.6 kcal
- Tłuszcz: 9 g
- Błonnik: 3.1 g
- Tłuszcz nasycony: 1.9 g
- Węglowodany: 8.5 g