cookidooAI/Dieta/kolacje/13_Forszmak klasyczny.md

1.6 KiB

Forszmak klasyczny

Kategoria: Kolacje

Liczba porcji: 6 porcji

Składniki:

  • 300 g filetów ze śledzi, solonych, a'la Matjas pokrojonych na kawałki
  • woda ilość do namoczenia śledzi
  • 20 g masła plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia i 3-4 łyżki masła, do dekoracji
  • 80 g cebuli przekrojonej na pół
  • 400 g ziemniaków ugotowanych w mundurkach, obranych, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
  • 2 jajka
  • 80 - 100 g śmietany, 18% tłuszczu
  • 35 - 40 g bułki tartej
  • 20 g koperku, świeżego posiekanego
  • ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Kroki:

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej śledzie, dodać wodę, odstawić do namoczenia na 30-40 min (patrz wskazówka).
  2. Rozgrzać piekarnik do temp. 180°C. Naczynie żaroodporne natłuścić masłem, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Cebulę zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  4. Dodać masło, dusić 3 min/120°C/obr. 1. W tym czasie odsączyć śledzie.
  5. Do naczynia miksującego dodać odsączone śledzie, ziemniaki, dodać jajka, śmietanę, bułkę tartą, koperek i pieprz, rozdrobnić 20 s/obr. 4. Masę przełożyć do przygotowanego wcześniej naczynia żaroodpornego, wyrównać powierzchnię kopystką, na wierzchu ułożyć 3-4 łyżki masła.
  6. Piec 35-45 min (180°C) lub do uzyskania złotobrązowego koloru.
  7. Forszmak klasyczny podawać jako przystawkę.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Białko: 14.5 g
  • Kalorie: 1211.4 kJ / 289.3 kcal
  • Tłuszcz: 18 g
  • Błonnik: 1.7 g
  • Węglowodany: 19 g