cookidooAI/Dieta/kolacje/110_Dressing z awokado i bazylii.md

Dressing z awokado i bazylii

Kategoria: Kolacje

Liczba porcji: 500 g

Składniki:

• 1 ząbek czosnku
• 1 awokado (ok. 150 g), dojrzałe, pokrojone na kawałki
• 200 g jogurtu naturalnego
• 100 g mleka
• 30 - 40 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
• 15 - 20 liści bazylii, świeżej
• 1 łyżeczka cukru
• ½ - ¾ łyżeczki soli morskiej
• ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Kroki:

1. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 8.
2. Dodać awokado, jogurt naturalny, mleko, sok z limonki, bazylię, cukier, sól i pieprz, zmiksować 10 s/obr. 7.
3. Dressingu z awokado i bazylii użyć bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze na porcję:

• Białko: 2.8 g
• Kalorie: 374.4 kJ / 89.4 kcal
• Tłuszcz: 6 g
• Błonnik: 1.3 g
• Węglowodany: 5.2 g