cookidooAI/Dieta/drugiesniadania/96_Paluszki serowo-szynkowe.md

1.5 KiB

Paluszki serowo-szynkowe

Kategoria: Drugiesniadania

Liczba porcji: 60 sztuk

Składniki:

  • 200 g sera ementaler pokrojonego na kawałki
  • 150 g szynki gotowanej pokrojonej na kawałki
  • 280 g mąki pszennej
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 2 jajka
  • 130 g masła miękkiego, pokrojonego na kawałki
  • 30 g mleka
  • 1 ½ łyżeczki soli

Kroki:

  1. Do naczynia miksującego włożyć ser, rozdrobnić 15 s/obr. 5. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć szynkę, rozdrobnić 6 s/obr. 5. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego wsypać mąkę i proszek do pieczenia, dodać jajka, masło, mleko i sól, wyrobić Ciasto /30 s.
  4. Dodać rozdrobniony ser i szynkę, wyrobić Ciasto /30 s.
  5. Rozgrzać piekarnik do temp. 200°C. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
  6. Na oprószonym mąką blacie rozwałkować ciasto na grubość ok. 0,5 cm, pokroić w paski o szerokości 1 cm i długości 8-10 cm (jeśli ciasto za bardzo się klei można włożyć je na ok. 15 min do lodówki). Paski skręcić w świderki, rozłożyć na przygotowanej blasze (patrz wskazówka). Piec ok. 15 min (200°C) lub do uzyskania złotobrązowego koloru. Paluszki serowo-szynkowe podawać po ostudzeniu jako przekąskę.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 97.7 mg
  • Białko: 2 g
  • Kalorie: 216.1 kJ / 51.7 kcal
  • Tłuszcz: 3.1 g
  • Błonnik: 0.2 g
  • Tłuszcz nasycony: 1.8 g
  • Węglowodany: 3.9 g