cookidooAI/Dieta/drugiesniadania/78_Czarna focaccia.md

2.0 KiB

Czarna focaccia

Kategoria: Drugiesniadania

Liczba porcji: 4 porcje

Składniki:

  • 450 g mąki pszennej typu 00 lub 450
  • 340 g wody letniej
  • 25 g drożdży świeżych pokruszonych 1 opakowanie suchych drożdży, (7-8 g, patrz wskazówka)
  • 20 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia i 2 łyżki do polania
  • 1 - 2 opakowania atramentu z kałamarnicy, płynnego (4-8 g, patrz wskazówka)
  • 1 łyżeczka cukru
  • 1 łyżeczka soli
  • 15 - 20 pomidorki cherry czarnych, przekrojonych na pół
  • 2 - 3 łyżki czarnych oliwek, bez pestek w całości lub przekrojonych na pół
  • ziarna sezamu, czarnego do posypania
  • sól gruboziarnista do posypania

Kroki:

  1. Do naczynia miksującego wsypać mąkę, dodać wodę, drożdże, 20 g oliwy, atrament z kałamarnicy, cukier i sól, wyrobić Ciasto /3 min. Ciasto powinno mieć luźną konsystencję, nie należy dosypywać mąki. Ciasto pozostawić w naczyniu miksującym do wyrośnięcia na ok. 1 godz. lub do momentu, aż podwoi objętość. W tym czasie formę do pieczenia (30 x 20 cm) natłuścić oliwą za pomocą pędzelka. Ciasto zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, wyrobić kolejne Ciasto /30 s. Wyrośnięte ciasto przełożyć do przygotowanej formy, rozciągnąć natłuszczonymi oliwą palcami na całej powierzchni. Przykryć czystą ściereczką kuchenną, odstawić do wyrośnięcia na 30-60 min. Pod koniec czasu wyrastania rozgrzać piekarnik do temp. 230°C.
  2. Wyrośnięte ciasto polać pozostałymi 2 łyżkami oliwy, wykonać wgłębienia natłuszczonymi oliwą palcami. Na focacci ułożyć rozcięciami ku górze pomidorki i oliwki, posypać sezamem i solą gruboziarnistą. Piec ok. 25 min (230°C). Czarną focaccię podawać po lekkim ostudzeniu, pokrojoną na kawałki z ulubionymi dodatkami.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 624.5 mg
  • Białko: 14.1 g
  • Kalorie: 2245.1 kJ / 536.6 kcal
  • Tłuszcz: 13.2 g
  • Błonnik: 4.7 g
  • Tłuszcz nasycony: 2.1 g
  • Węglowodany: 89.2 g