cookidooAI/Dieta/podwieczorek/5_Tajska zupa z krewetkami ...

1.9 KiB

Tajska zupa z krewetkami (Tom Kha Goong)

Kategoria: Podwieczorek

Liczba porcji: 6 porcji

Składniki:

  • 2 ząbki czosnku
  • 1200 g mleczka kokosowego (patrz wskazówka)
  • 40 - 60 g pasty z trawy cytrynowej 4 łodygi trawy cytrynowej, świeże
  • 50 g korzenia galangalu, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry 1 łyżeczkę korzenia galangalu, suszonego, mielonego, pokrojonego w 2 mm plastry
  • 100 g boczniaków, świeżych pokrojonych w paski
  • 6 liści limonki Kaffir, suszonych
  • 1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona w 2 mm plastry
  • 80 - 100 g cebuli szalotki pokrojonej w piórka
  • 300 g wody
  • 15 pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
  • sok z limonki, świeżo wyciśnięty do skropienia
  • kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji
  • 350 g krewetek, surowych, obranych oczyszczonych 350 g krewetek, mrożonych, obranych, oczyszczonych
  • ½ - 1 łyżeczka soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
  • 30 g sosu rybnego
  • 3 łyżeczki cukru trzcinowego, nierafinowanego

Kroki:

  1. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Czosnek zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać mleczko kokosowe, wodę, boczniaki, cebulę szalotkę, chili, pastę z trawy cytrynowej, galangal i liście limonki Kaffir, gotować 20 min/95°C//obr. 1.
  3. Dodać pomidorki koktajlowe, krewetki, sos rybny, kurkumę, sól, pieprz i cukier, gotować 4 min/95°C//obr. 0.5. Przelać do misek, ostrożnie usunąć liście limonki Kaffir i łodygi trawy cytrynowej, jeśli były użyte zamiast pasty. Tajską zupę z krewetkami (Tom Kha Goong) podawać skropioną sokiem z limonki i udekorowaną świeżą kolendrą.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Białko: 16.1 g
  • Kalorie: 2052.9 kJ / 490.3 kcal
  • Tłuszcz: 38.1 g
  • Błonnik: 1.3 g
  • Węglowodany: 21.6 g