cookidooAI/Dieta/podwieczorek/56_Zupa z papryki i parmeza...

1.4 KiB

Zupa z papryki i parmezanu

Kategoria: Podwieczorek

Liczba porcji: 4 porcje

Składniki:

  • 100 g sera parmezan pokrojonego na kawałki
  • 30 g masła
  • 30 g mąki pszennej
  • 150 g żółtej papryki pokrojonej na kawałki
  • 150 g czerwonej papryki pokrojonej na kawałki
  • 750 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • ½ - 1 łyżeczka soli ziołowej
  • 2 łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej (opcjonalnie)
  • 50 g śmietany, min. 30% tłuszczu

Kroki:

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić 10 s/obr. 10. Przesypać do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć masło, dodać mąkę, gotować 3 min/100°C/obr. 2.
  3. Dodać żółtą paprykę i czerwoną paprykę, rozdrobnić 8 s/obr. 7. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  4. Dodać wodę, koncentrat bulionu warzywnego, słodką paprykę, ostrą paprykę, sól ziołową i pieprz, gotować 10 min/100°C/obr. 2.
  5. Dodać rozdrobniony wcześniej parmezan i śmietanę, uruchomić Miksowanie /1 min. Zupę z papryki i parmezanu podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Białko: 10.3 g
  • Kalorie: 1047 kJ / 250 kcal
  • Tłuszcz: 20.5 g
  • Węglowodany: 6.3 g