cookidooAI/Dieta/podwieczorek/51_Zupa bryndzowa.md

1.5 KiB

Zupa bryndzowa

Kategoria: Podwieczorek

Liczba porcji: 6 porcji

Składniki:

  • 100 g cebuli przekrojonej na pół
  • 3 ząbki czosnku
  • 20 g smalcu 20 g oleju rzepakowego
  • 100 g boczku wędzonego, bez skóry i kości pokrojonego w 1 cm kostkę
  • 100 g białego wina, wytrawnego
  • 800 g wody
  • 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM 2 kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszone
  • 400 g ziemniaków pokrojonych w 1,5 cm kostkę
  • 400 g bryndzy pokrojonej na kawałki
  • 200 g kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu
  • ½ łyżeczki majeranku, suszonego
  • ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, świeżo mielonego
  • sól selerowa do smaku sól, do smaku
  • majeranek, świeży (opcjonalnie) tylko liście, do dekoracji

Kroki:

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, dodać smalec, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać boczek, dusić 5 min/120°C//obr. 1.
  3. Dodać wino, odparowywać bez założonej miarki 7 min/120°C//obr. 1.
  4. Dodać wodę, koncentrat bulionu warzywnego i ziemniaki, gotować 20 min/100°C//obr. 1.
  5. Dodać bryndzę, śmietanę, majeranek, pieprz i sól selerową, wymieszać 1 min//obr. 2.
  6. Zupę bryndzową udekorować świeżym majerankiem i podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 326.8 mg
  • Białko: 17.7 g
  • Kalorie: 1697.8 kJ / 405.5 kcal
  • Tłuszcz: 29.3 g
  • Błonnik: 1.7 g
  • Tłuszcz nasycony: 13.7 g
  • Węglowodany: 16.8 g