cookidooAI/Dieta/podwieczorek/309_Ostro-kwaśna zupa krewe...

1.8 KiB

Ostro-kwaśna zupa krewetkowa

Kategoria: Podwieczorek

Liczba porcji: 4 porcje

Składniki:

  • 20 - 25 g czerwonej papryczki chili, świeżej przekrojonej wzdłuż na pół, bez gniazd nasiennych
  • 3 liście limonki Kaffir, suszone
  • 20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
  • 70 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
  • 700 g wody
  • 1 ½ łyżeczki koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM 1 ½ kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l)
  • 60 g grzybów shiitake, świeżych pokrojonych w 3 mm plastry
  • 2 łodyżki trawy cytrynowej, świeżej bez zewnętrznej warstwy liści, pokrojonej na 2 cm kawałki
  • 40 g sosu rybnego
  • 2 łyżeczki cukru
  • 2 łyżki pasty z krewetek tum yum
  • 200 g krewetek, surowych, obranych oczyszczonych 200 g krewetek, surowych, obranych, mrożonych, uprzednio rozmrożonych, oczyszczonych
  • 2 łyżki soku z limonki świeżo wyciśniętego
  • 4 gałązki kolendry, świeżej tylko liście
  • 1 cebula dymka drobno posiekana

Kroki:

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć chili, liście limonki Kaffir, imbir i szalotkę, rozdrobnić 4 s/obr. 10. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, rozdrobnić ponownie 4 s/obr. 10.
  2. Dodać wodę, koncentrat bulionu drobiowego, grzyby shiitake, trawy cytrynowej, świeżej, sos rybny, cukier i pastę z krewetek tom yum, gotować 8 min/100°C/obr. 1.
  3. Dodać krewetki, gotować 6 min/100°C//obr. 1.
  4. Dodać sok z limonki, wymieszać kopystką. Zupę rozlać do miseczek, udekorować kolendrą i dymką. Ostro-kwaśną zupę krewetkową podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 1385.3 mg
  • Białko: 13 g
  • Kalorie: 713.8 kJ / 170.5 kcal
  • Tłuszcz: 9.5 g
  • Błonnik: 1.2 g
  • Tłuszcz nasycony: 1.5 g
  • Węglowodany: 8.8 g