cookidooAI/Dieta/podwieczorek/287_Zupa z kiszonych ogórkó...

1.5 KiB

Zupa z kiszonych ogórków

Kategoria: Podwieczorek

Liczba porcji: 4 porcje

Składniki:

  • 250 g ogórków kiszonych pokrojonych na kawałki
  • 80 g cebuli przekrojonej na pół
  • 20 g masła
  • 100 g warzyw, mieszanych (np. marchewki, korzenia pietruszki, selera), pokrojonych na kawałki
  • 130 g fileta z piersi kurczaka pokrojonego w kostkę (ok. 1 cm)
  • 250 g ziemniaków pokrojonych na małe kawałki
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM 1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l)
  • 1 łyżeczka przyprawy uniwersalnej, wykonanej w TM
  • 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • 800 g wody
  • 100 g kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu

Kroki:

  1. Do naczynia miksującego włożyć ogórki, rozdrobnić 4 s/obr. 4, przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Cebulę zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać masło, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  4. Dodać warzywa, rozdrobnić 3 s/obr. 5.
  5. Dodać kurczaka, ziemniaki, koncentrat bulionu drobiowego, przyprawę uniwersalną, pieprz i wodę, gotować 15 min/100°C//obr. 1.
  6. Dodać rozdrobnione ogórki i śmietanę, gotować 10 min/100°C//obr. 1. Zupę z kiszonych ogórków podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 135.3 mg
  • Białko: 10.1 g
  • Kalorie: 956.2 kJ / 228.5 kcal
  • Tłuszcz: 10 g
  • Błonnik: 5.5 g
  • Tłuszcz nasycony: 5.7 g
  • Węglowodany: 22.1 g