cookidooAI/Dieta/podwieczorek/276_Zupa krem z dyni z grus...

1.8 KiB

Zupa krem z dyni z gruszką

Kategoria: Podwieczorek

Liczba porcji: 6 porcje

Składniki:

  • 10 g natki pietruszki, świeżej tylko liście
  • 1 ząbek czosnku
  • 10 g papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • skórka z 1 cytryny ekologicznej, bez białych błonek
  • 80 g pora tylko białej części, pokrojonego w 2 cm plastry
  • 80 g korzenia selera pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 250 g gruszki obranej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki, plus kilka plastrów do podania
  • 20 g białego wina, wytrawnego 20 g sherry, wytrawnego
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 500 g dyni bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2 cm kawałki
  • 750 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 150 g śmietany, 18% tłuszczu plus dodatkowa ilość do podania
  • ½ - 1 ½ łyżeczki soli
  • ½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego

Kroki:

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki, rozdrobnić 4 s/obr. 6. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, chili, skórkę z cytryny, por, seler i gruszkę, rozdrobnić 5 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, rozdrobnić ponownie 5 s/obr. 8.
  3. Dodać wino i oliwę, gotować 10 min/100°C/obr. 0.5.
  4. Dodać dynię, wodę i koncentrat bulionu warzywnego, gotować 20 min/100°C/obr. .
  5. Dodać śmietanę, sól i pieprz, zmiksować 30 s/obr. 4-8, stopniowo zwiększając obroty.
  6. Zupę krem z dyni z gruszką, podawać udekorowaną kleksem śmietany i plastrem gruszki, posypaną natką pietruszki.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Białko: 3 g
  • Kalorie: 635.7 kJ / 151.8 kcal
  • Tłuszcz: 8.7 g
  • Błonnik: 5.1 g
  • Węglowodany: 19.9 g