34 lines
1.4 KiB
Markdown
34 lines
1.4 KiB
Markdown
# Zupa z kurczaka
|
|
|
|
**Kategoria:** Podwieczorek
|
|
|
|
**Liczba porcji:** 4 porcje
|
|
|
|
**Składniki:**
|
|
- 50 g masła pokrojonego na kawałki
|
|
- 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
|
|
- 100 - 120 g marchewki pokrojonej na kawałki
|
|
- 50 g selera naciowego pokrojonego na kawałki
|
|
- 100 g pieczarek pokrojonych w ćwiartki 100 g brązowych pieczarek, świeżych, pokrojonych w ćwiartki
|
|
- 150 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
|
|
- 500 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego w 2 cm kawałki
|
|
- 50 g mąki pszennej
|
|
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
|
|
- ¼ - ½ łyżeczki lubczyku, suszonego (opcjonalnie)
|
|
- 800 g wody
|
|
- 2 łyżeczki koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM 2 kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszone
|
|
- pieczywo do podania
|
|
|
|
**Kroki:**
|
|
1. Do naczynia miksującego włożyć masło, natkę pietruszki, marchewkę, seler naciowy, pieczarki i cebulę, rozdrobnić 5 s/obr. 6. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 5 min/120°C/obr. 2.
|
|
2. Dodać kurczaka, mąkę, pieprz i lubczyk, podgrzewać 1 min/90°C//obr. .
|
|
3. Dodać wodę i koncentrat bulionu drobiowego, gotować 15 min/95°C//obr. 1.
|
|
4. Zupę z kurczaka podawać z ulubionym pieczywem.
|
|
|
|
**Wartości odżywcze na porcję:**
|
|
- Białko: 35.2 g
|
|
- Kalorie: 1663.4 kJ / 396 kcal
|
|
- Tłuszcz: 13.6 g
|
|
- Błonnik: 4.3 g
|
|
- Węglowodany: 30.9 g
|