cookidooAI/Dieta/obiady/938_Risotto z borowikami.md

1.7 KiB

Risotto z borowikami

Kategoria: Obiady

Liczba porcji: 4 porcje

Składniki:

  • 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście (ok. 1 pęczek)
  • 40 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
  • 300 g borowików, świeżych oczyszczonych, pokrojonych na kawałki (patrz wariant) 40 g grzybów, suszonych, oczyszczonych, pokrojonych na kawałki (patrz wariant)
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 320 g ryżu do risotto typu np. Carnaroli lub Arborio, o czasie gotowania 14 min
  • 60 g białego wina, wytrawnego
  • 800 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • ½ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 30 g masła

Kroki:

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki, rozdrobnić 3 s/obr. 7. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć cebulę szalotkę, rozdrobnić 3 s/obr. 6. Cebulę szalotkę zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać borowiki i oliwę, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  4. Dodać ryż, dusić 2 min/120°C//obr. 1.
  5. Dodać wino, gotować 1 min/100°C//obr. 1.
  6. Dodać wodę, koncentrat bulionu warzywnego, sól i pieprz, przemieszać kopystką, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, gotować 14-15 min/100°C//obr. 1. Risotto pozostawić w zamkniętym naczyniu miksującym na ok. 3 min.
  7. Dodać masło, wymieszać kopystką. Risotto z borowikami podawać bezpośrednio po przygotowaniu, udekorowane wcześniej rozdrobnioną natką pietruszki.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Białko: 7.5 g
  • Kalorie: 1856.2 kJ / 443.7 kcal
  • Tłuszcz: 14.1 g
  • Błonnik: 0.8 g
  • Węglowodany: 68.6 g