cookidooAI/Dieta/obiady/937_Letni sos do makaronu z...

1.5 KiB

Letni sos do makaronu z pomidorami i ginem

Kategoria: Obiady

Liczba porcji: 4 porcje

Składniki:

  • 200 - 250 g pomidorka koktajlowego połowa w całości, połowa przekrojona na pół
  • 50 g ginu (patrz wskazówka)
  • 2 ząbki czosnku
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 350 g pomidorów dojrzałych, sparzonych, obranych ze skórki, pokrojonych w ćwiartki
  • 30 g koncentratu pomidorowego
  • 2 - 3 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM 2 - 3 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • 1 gałązka oregano, świeże (opcjonalnie) tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
  • 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • ser mozzarella di Bufala (opcjonalnie) do podania

Kroki:

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej pomidorki i gin, wymieszać, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, dodać oliwę, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, podgrzewać 5 min/90°C/obr. 1.
  3. Dodać pomidory, koncentrat pomidorowy, koncentrat bulionu warzywnego, oregano i pieprz, dusić 10 min/120°C/obr. 1.
  4. Dodać pomidorki koktajlowe z ginem, gotować 4 min/100°C//obr. 0.5. Letni sos do makaronu z pomidorami i ginem podawać z makaronem i mozzarellą, udekorowany oregano.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 611.1 mg
  • Białko: 1.8 g
  • Kalorie: 470.3 kJ / 112 kcal
  • Tłuszcz: 7.9 g
  • Błonnik: 3.2 g
  • Tłuszcz nasycony: 1.3 g
  • Węglowodany: 6.9 g