cookidooAI/Dieta/obiady/905_Penne all'arrabbiata.md

1.6 KiB

Penne all'arrabbiata

Kategoria: Obiady

Liczba porcji: 4 porcje

Składniki:

  • 320 g makaronu, suchego, typu penne rigate
  • woda osolona, do ugotowania makaronu
  • 50 g sera pecorino pokrojonego na kawałki
  • 1 ząbek czosnku
  • 60 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
  • 20 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 50 g boczku wędzonego, bez skóry i kości pokrojonego w 2 cm kostkę
  • 350 g pomidorów, dojrzałych obranych, pokrojonych na kawałki 350 g krojonych pomidorów, z puszki, odsączonych z zalewy
  • ½ łyżeczki soli

Kroki:

  1. Ma pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej makaron. Nastawić osoloną wodę na makaron tak, aby ugotował się równocześnie z sosem. Makaron gotować według instrukcji na opakowaniu.
  2. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć ser pecorino, rozdrobnić 10 s/obr. 8. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, cebulę i papryczki chili, rozdrobnić 3 s/obr. 7. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  4. Dodać oliwę i boczek, dusić 3 min/120°C//obr. 1.
  5. Dodać pomidory i sól, gotować 10 min/100°C//obr. 1. Przygotowanym sosem polać ugotowany makaron, dokładnie wymieszać. Penne all'arrabbiata podawać posypane rozdrobnionym serem pecorino.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 563.1 mg
  • Białko: 17.1 g
  • Kalorie: 2043.8 kJ / 488.5 kcal
  • Tłuszcz: 17.2 g
  • Błonnik: 4 g
  • Tłuszcz nasycony: 5.2 g
  • Węglowodany: 65.9 g