cookidooAI/Dieta/obiady/825_Risotto z boczkiem i pi...

1.8 KiB

Risotto z boczkiem i pieczarkami

Kategoria: Obiady

Liczba porcji: 2 porcje

Składniki:

  • 200 g wody
  • ½ łyżeczki koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM ½ kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l)
  • 30 g sera parmezan przekrojonego na pół
  • 3 ząbki czosnku
  • 80 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
  • 200 g pieczarek przekrojonych na pół
  • 170 g boczku wędzonego, bez skóry i kości pokrojonego w 1 cm kostkę
  • 120 g ryżu do risotto np. arborio
  • 50 g białego wina, wytrawnego
  • ⅓ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 gałązka rozmarynu, świeżego
  • 10 g masła

Kroki:

  1. Na pokrywę naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej wodę, dodać koncentrat bulionu drobiowego, wymieszać, powstały bulion odstawić.
  2. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić 10 s/obr. 10. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć czosnek i cebulę, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  4. Dodać pieczarki, rozdrobnić 2 s/obr. 4. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  5. Dodać boczek, dusić bez założonej miarki 5 min/120°C//obr. 1.
  6. Dodać ryż, dokładnie wymieszać kopystką, gotować 1 min/100°C//obr. 1.
  7. Dodać wino, gotować bez założonej miarki 2 min/100°C//obr. 1.
  8. Dodać przygotowany wcześniej bulion, pieprz i rozmaryn, gotować 10 min/100°C//obr. 1. Ostrożnie wyjąć rozmaryn.
  9. Dodać wcześniej rozdrobniony parmezan i masło, wymieszać 1 min//obr. 2. Risotto z boczkiem i pieczarkami podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 2149 mg
  • Białko: 27.5 g
  • Kalorie: 2579 kJ / 616 kcal
  • Tłuszcz: 30.5 g
  • Błonnik: 4.5 g
  • Tłuszcz nasycony: 7 g
  • Węglowodany: 57 g