cookidooAI/Dieta/obiady/778_Makaron w sosie dyniowy...

2.0 KiB

Makaron w sosie dyniowym

Kategoria: Obiady

Liczba porcji: 4 porcje

Składniki:

  • 70 g sera scamorza pokrojonego na 2 cm kawałki 70 g sera mozzarella, twardego, pokrojonego na 2 cm kawałki
  • 70 g sera pecorino pokrojonego na 2 cm kawałki
  • 80 g cebuli przekrojonej na pół
  • 60 g korzenia selera pokrojonego na kawałki
  • 60 g marchewki pokrojonej na kawałki
  • 40 g oleju
  • 270 g dyni Hokkaido obranej, pokrojonej na 3 cm kawałki
  • 800 g wody
  • ¾ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
  • ¾ łyżeczki soli
  • ¾ - 1 łyżeczka pieprzu białego, mielonego ¾ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
  • ¼ - ½ łyżeczki chili, mielonego
  • 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • 300 g makaronu, suchego, typu tagliatelle 300 g makaronu, suchego, typu spaghetti

Kroki:

  1. Do naczynia miksującego włożyć ser scamorza i pecorino, rozdrobnić 10 s/obr. 7. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, seler i marchewkę, dodać olej, rozdrobnić 5 s/obr. 7. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 5 min/120°C/obr. 2.
  3. Dodać dynię, wodę, cynamon, sól, pieprz, chili i koncentrat bulionu warzywnego, rozdrobnić 5 s/obr. 5, następnie gotować 15 min/100°C/obr. 1.
  4. Dodać makaron, uruchomić  Otwarte Gotowanie/3 min/100°C. Ostrożnie docisnąć makaron dłonią lub kopystką, gotować zgodnie z czasem podanym na opakowaniu/100°C//obr. 1.5 lub do uzyskania twardości al dente. Po gotowaniu nałożyć pokrywę na naczynie miksujące, odstawić na 5 min, by makaron wchłonął płyn. Przełożyć do miski, dodać połowę rozdrobnionych serów, wymieszać. Makaron w sosie dyniowym podawać posypany pozostałymi rozdrobnionymi serami.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 415.6 mg
  • Białko: 20.2 g
  • Kalorie: 2236.8 kJ / 534.6 kcal
  • Tłuszcz: 20.3 g
  • Błonnik: 5 g
  • Tłuszcz nasycony: 7.4 g
  • Węglowodany: 68.9 g