cookidooAI/Dieta/obiady/602_Rolada makaronowa z mię...

2.3 KiB

Rolada makaronowa z mięsem

Kategoria: Obiady

Liczba porcji: 6 porcji

Składniki:

  • 250 g mąki pszennej
  • 100 g mleka
  • 1 jajko
  • 1 szczypta pieprzu białego, mielonego
  • 10 g oleju
  • 50 g cebuli przekrojonej na pół
  • 1 ząbek czosnku
  • 80 g marchewki pokrojonej na kawałki
  • 80 g pora pokrojonego w 3 mm plastry
  • 60 g selera naciowego pokrojonego na kawałki
  • 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 500 g mięsa mielonego, mieszanego, wieprzowo-wołowego podzielonego na kawałki
  • 1 łyżeczka soli
  • 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 jajko
  • mąka pszenna ilość do oprószenia blatu
  • olej ilość do natłuszczenia Varomy
  • 1000 g wody
  • 2 czubate łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM 2 kostki kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • 120 g przecieru pomidorowego
  • 30 g mąki pszennej
  • ½ łyżeczki soli
  • 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Kroki:

  1. Do naczynia miksującego wsypać mąkę, dodać mleko, jajko, pieprz i olej, wymieszać 30 s/obr. 5. Ciasto przełożyć do miski, przykryć ściereczką kuchenną, odstawić na ok. 30 min.
  2. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, czosnek, marchewkę, pora, seler naciowy i natkę pietruszki, rozdrobnić 7-9 s/obr. 5.
  3. Dodać mięso mielone, sól, pieprz i jajko, wymieszać 1 min//obr. 4.
  4. Na oprószonym mąką blacie rozwałkować ciasto na prostokąt (30 x 60 cm). Farsz rozłożyć równomiernie na cieście i delikatnie zwinąć w roladę. Dolną część przystawki Varoma natłuścić olejem i ułożyć w niej roladę na kształt pierścienia. Opłukać naczynie miksujące.
  5. Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać koncentrat bulionu warzywnego. Nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze 48 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, roladę przełożyć na półmisek. Płyn z gotowania przelać do innego naczynia, odstawić. Opłukać naczynie miksujące.
  6. Do naczynia miksującego wlać 400 g zachowanego płynu z gotowania, dodać przecier pomidorowy, mąkę, sól, i pieprz, gotować 3 min/100°C/obr. 4. Roladę makaronową z mięsem podawać pokrojoną w plastry, polaną sosem pomidorowym.

Wartości odżywcze na porcję:

  • Sód: 717 mg
  • Białko: 22.7 g
  • Kalorie: 1938.4 kJ / 463.3 kcal
  • Tłuszcz: 22.6 g
  • Błonnik: 2.7 g
  • Tłuszcz nasycony: 18.2 g
  • Węglowodany: 42.6 g